ZAJĘCIA NA MACIE
W 'Ohanie dbamy o Wasz komfort i jakość pracy, dlatego prowadzimy zajęcia w kameralnych grupach.
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na wszystkie zajęcia w 'Ohanie obowiązują zapisy a bezkosztowe wypisywanie należy zgłosić min 4h przed ich rozpoczęciem. Udział w zajęciach opłacany jest w formie pojedynczych wejść lub karnetów (więcej informacji w zakładce Grafik Zajęć). Na pierwsze zajęcia przysługuje zniżka 10pln.
Slow Flow
Łagodna joga dla początkujących
60min / 35pln lub karnet
opis zajęć
Zajęcia oparte o podstawowe asany (ćwiczenia fizyczne) i pranayamy (ćwiczenia oddechowe). Wprowadzają do harmonijnego wykorzystania poznanych pozycji podczas świadomego oddechu i obecności w swoim ciele. Idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą i tych szukających wyciszenia.
’Oh Joga
Hatha-Vinyasa joga dla osób ćwiczących – zajęcia wracają od X.2023
75min / 40pln lub karnet
opis zajęć
Umiarkowanie dynamiczna praktyka jogi dla osób znających podstawowe asany i pranayamy. Podczas zajęć wykorzystujemy poszczególne ćwiczenia do łączenia ich w płynne sekwencje balansujące pracę ciała i umysłu.
Czuła w Ruchu
Zajęcia z elementami terapii tańcem i ruchem
75min / 40pln lub karnet
opis zajęć
Zajęcia opierają się głównie na technikach terapii tańcem i ruchem (DMT) i Laban –Bartenieff movement system. Oraz innych technikach ruchowych, somatycznych i arteterapeutycznych.
’Oh Power
Mix jogi i ćwiczeń ogólno-rozwojowych – zajęcia tymczasowo zawieszone
60min / 35pln lub karnet
opis zajęć
Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała prowadzone w płynnych przejściach jogowych pozycji. Dają bezpieczne i bardzo efektywne połączenie, korzystne dla wzmocnienia naszej kondycji i wewnętrznej odnowy.
Pilates
Grupa otwarta – poziom początkujacy / średni
60min / 35pln lub karnet
opis zajęć
Zestaw ćwiczeń znanego na całym świecie systemu Josefa Pilatesa. Budują świadomość ciała i wzmacniają jego kluczowe obszary odpowiedzialne za nasze prawidłowe funkcjonowanie. Rozciągają i uelastyczniają.
’Oh RUN – grupa biegowa
Poziom otwarty
20pln lub karnet
opis zajęć
Grupa rusza od października 2022. Więcej informacji niebawem.
Zajęcia online
Streaming z zajęć
według obowiązującego cennika
opis zajęć
Kiedy nie możesz uczestniczyć w zajęciach na żywo, jesteś na wyjeździe lub chcesz poćwiczyć póżniej ta opcja jest idealna dla Ciebie. Opłać swoje ulubione zajęcia, daj nam znać a my dołączymy Cię do zamkniętej grupy na Facebook lub Skype, gdzie obejrzysz praktykę na ekranie komputera lub telefonu, na żywo lub w dogodnym dla Ciebie terminie.
WAŻNE: Dostęp do grupy ważny jest 1 miesiąc od daty zakupu.
Treningi indywidualne
Dla każdego
60min – od 110pln w pakietach
opis zajęć
Jeżeli chcesz spotkać się na zajęcia z trenerem 1:1 to zapraszamy Cię na pierwszą bezpłatną konsultację określającą Twoje potrzeby i nasze możliwości pomocy. Dobierzemy Ci najlepszego instruktora i poprowadzimy zgodnie z ustalonym planem.
MASAŻE
Masaże i zabiegi są umawiane i dobierane indywidualnie. Można zakupić pojedynczą sesję lub
pakiety 5 i 10 wizyt. Do każdego zabiegu istnieją wskazania i przeciwwskazania – omawiamy je
po wyborze usługi. Vouchery i pakiety realizowane są w okresie maksymalnie 2 miesięcy od zakupu.
Prosimy o odwoływanie wizyt z conajmniej 24h wyprzedzeniem. W przeciwnym wypadku zgodnie z regulaminem pobieramy bezzwrotny zadatek wysokości 50% wartości usługi.
Lomi Lomi Nui
90min / 280pln
O MASAŻU
Najwyższy wariant masażu Lomi Lomi, gdzie Nui oznacza wyjątkowość i unikatowość. Masaż ten obejmuje całe ciało (poza sferami intymnymi), a wykonuje się go głównie przedramionami. Długie i płynne ruchy, sprawiają, że masowana osoba doświadcza głębokiej relaksacji. Mięśnie wokół głównych stawów ciała są rozciągane, co znacznie wpływa na poprawę zakresu ruchów.
Lomi Lomi – hawajska magia
Zrób to z miłości do ciała i ducha
60-90-120min / 190-250-310pln
O MASAŻU
Tradycyjny masaż hawajski. Niezwykle kojący, wykonywany dłońmi i przedramionami, podczas którego odpływamy na hawajskie wybrzeża, kołyszemy się w relaksie i pełnym rozluźnieniu. Spokojna głowa i zaopiekowane ciało to najlepsze warunki dla rozwoju i rozkwitu nas samych. Mieszanka oleju kokosowego i ryżowego odżywiają ciało i duszę wspierając pracę z przyjętą na ten czas intencją.
Kobido – japoński masaż twarzy
Odzyskaj piękno i witalność
70min / 200pln
O MASAŻU
Niezwykle skuteczna metoda na zachowanie zdrowego i młodego wyglądu skóry twarzy. Znana od wieków i stosowana jako element harmonijnego funkcjonowania ciała i umysłu, oparta na głębokiej pracy z tkankami, intensywnie stymulująca i ujędrniająca. Odżywia, drenuje i poprawia owal twarzy, działa na punkty akupresurowe i relaksacyjne. Wykonywana regularnie przeciwdziała procesom starzenia.
Samadhi – zabieg balansujący
Otocz się aromatami i szlachetnością
45min / 160pln
O MASAŻU
Głęboko relaksujący masaż ciała wykonywany na wonnych olejkach. Wycisza umysł i wprowadza organizm w stan ukojenia poprzez łagodną stymulację kilku zmysłów jednocześnie. Zakończony jest sesją aromaterapii z litoterapią czyli olejkami eterycznymi i kamieniami półszlachetnymi, które układane są w odpowiednich dla Twojego zdrowia miejscach na ciele. To wszystko przy jednoczesnej inhalacji aromatów dobranych specjalnie pod zabieg.
Udvartana – świątynny peeling
Zrzuć stare i otwórz się na świeżość
50min / 160pln
Intensywny masaż wykonywany na bazie oleju i sproszkowanych ziół. Pobudza przemianę materii w komórkach oraz usprawnia działanie układu krążenia. Zmniejsza napięcie mięśniowe i stymuluje układ nerwowy. Działając jak peeling złuszcza naskórek i czyni skórę gładką jak jedwab. Wykonywany regularnie posiada właściwości drenujące i zwalczające cellulit oraz zastoje limfatyczne.
Ratnaabhyanga – gorące kamienie
Rozgrzej ciało i uwolnij duszę
50min / 160pln
Wyobraź sobie półszlachetne kamienie, które podgrzane emanują swoim ciepłem i minerałami wgłąb Twojego ciała. Tak właśnie działa ten masaż dużymi, gorącymi kamieniami, kryształami górskimi i ciepłym olejem ajurwedyjskim. Podnosi witalność organizmu, neutralizuje stres i przynosi ukojenie dla mięśni. Redukuje napięcia i wzmacnia nasz organizm, wyciszając zabiegany umysł.
Oh Aroma – masaż z olejkami eterycznymi
60min / 170pln
Masaż aromaterapeutyczny- dzięki zastosowaniu olejków eterycznych działa odprężająco i poprawia samopoczucie. Pomaga w zmęczeniu i bezsenności.
Masaż świecą
45min / 160pln
Masaż świecą jest to wyjątkowy, relaksujący masaż całego ciała na bazie aromatycznej, ciepłej świecy, która sprawia, że skóra staje się miękka i aksamitna w dotyku.
Peeling wulkaniczny
45min / 150pln
Masaż peelingujacy polega na połączeniu masażu klasycznego z peelingiem wulkanicznym który działa rewitalizująco i regenerująco na skore ujędrnia ja przywraca uczucie komfortu i nawilżenia.jest on niezwykle odprężający co prowadzi do redukcji napięć.
Moc relaksu – kojące rozluźnienie
30-45-60min / 120-150-170pln
Masaż relaksacyjny całościowy to redukowanie napięć mięśniowych i stresu co prowadzi do odprężenia całego ciała poprawia przepływ limfy oraz krążenie.
Abhyanga – ajurwedyjskie namaszczenie
Doświadcz mądrości wschodu
60min / 170pln
Głęboko relaksacyjny masaż na bazie olejów ziołowych. Jest jednym z najważniejszych zabiegów w Ajurwedzie. Wykonywany regularnie wpływa zbawiennie na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, trawiennego i krążenia. Dotlenia organizm i wzmacnia muskulaturę.
Shiroabhyanga – głowa i plecy
Poddaj się wytchnienia
45min / 150pln
To podstawowy ajurwedyjski masaż głowy, twarzy, szyi, barków i pleców. Przywracający równowagę w naszym ciele. Ciepły olej, którym polewamy głowę w połączeniu z masażem doskonale relaksuje, uwalniając nagromadzony stres i napięcia. Masaż ten wpływa korzystnie na włosy i skórę głowy, odżywiając i nawilżając cebulki włosowe. Dzięki temu, że pracujemy także z szyją i barkami rozpracowujemy większość napięć z górnej części ciała. Część masażu odbywa się na siedząco. Po tym zabiegu czujemy się wspaniałe odprężeni i zrelaksowani.
Tajski Stóp z refleksologią
Zadbaj o podstawę by cieszyć się całością
45min / 120pln
Bazuje na dwóch technikach: masażu stóp i akupresurze stref refleksologicznych. Od całych stóp, przez kostki, łydki aż po kolana spacerujemy przez mapę meridian Twojego ciała, uwalniając je od bólu, ciężkości i toksyn. Regulujemy cały organizm, pozytywnie wpływając na prace mózgu, sen i samopoczucie.
Kokos i Kakao – masaż relaksacyjny
Pozwól sobie na ucztę dla zmysłów
45min / 150pln
Niezwykle przyjemny autorski masaż całego ciała, stanowiący połączenie wielu technik masażu. Wykonywany jest na bazie ciepłego, nierafinowanego oleju kokosowego i organicznego, sproszkowanego kakao. Relaksuje, rozluźnia i pobudza zmysły przyjemnym zapachem słodkiego kokosa i wytrawnego kakao.
Access Bars
60-120min / 250pln
wykonuje Ania
O MASAŻU
To nieinwazyjny, energetyczny zabieg manualny, głęboko relaksujący stan ciała i umysłu, uwalniający od traum i nagromadzonych przekonań oraz otwierający nowe możliwości. Działa w obszarze podświadomości, schematów, różnych myśli i stereotypów.
Sesja Access Bars wyzwala w nas pozytywną energię, spokój, relaks oraz wspiera w pokonywaniu różnych chorób. Idealna dla osób w stresie, borykających się ze stanem depresyjnym, bezsennością. Więcej informacji o zabiegu w linku.
https://czulaohana.pl/czule-zielone/
Acces Energetyczny Facelift
60-120min / 350pln
wykonuje Ania
O MASAŻU
Access Facelift zmienia naszą relację z ciałem. Powoduje, że zaczynamy to ciało zauważać, akceptować, szanować i traktować jako integralną część naszego istnienia, przywraca ciału zdolność samouzdrowienia. Zaczynamy rozumieć, że ono cały czas daje nam różne sygnały, zwraca naszą uwagę do środka, gdzie jest źródło wszelkich chorób. Kiedy uczymy się tej komunikacji przychodzi świadomość, że lekarstwa na różne dolegliwości są już w nas. Dostrzegając potrzeby naszego ciała zmienia się jakość naszego życia.
Energia Access Energetic Facelift to spa dla ciała. W trakcie procesu uruchamiamy ponad 20 różnych wibracji (każda z nich osobno odpowiada za inny proces na ciało). Wibracje te mają unoszące i bardzo efektywne działanie. Przynosi spektakularne efekty i reakcje, które są natychmiast odczuwalne i bardzo szybko zauważalne.
Proces Access Energetic Facelift może być doskonałym uzupełnieniem, wsparciem dla zabiegów kosmetycznych i może zwiększać ich działanie. Pomóżmy swojemu ciału pozbyć się ograniczających przekonań, wzorców i projekcji, które na nie nakładaliśmy. Podarujmy mu odżywczą energię, której ono najbardziej potrzebuje.
TRENING MENTALNY I KURSY ONLINE
Bezpłatna konsultacja
45min
więcej
Trening Mentalny to praca nad własnym rozwojem w towarzystwie wykwalifikowanego Trenera. Spotkania mogą odbywać się w formie online jak i na żywo. W obu przypadkach proces ten jest niezwykle skuteczny, nie mniej jednak jak na trening przystało aby rezultaty zostały osiągnięte wymaga on Twojego zaangażowania i współpracy. Masz do wyboru dwa pakiety w jakich dostępne są sesje – Pakiet Basic i Pakiet Premium. Pracujemy w języku polskim i angielskim.
Więcej o treningu mentalnym:
Swoją skuteczność i sławę zawdzięcza głównie zawodowym sportowcom, którzy wiedzą doskonale, że nie tylko trening ciała, ale przede wszystkim umysłu zapewnia im topowe miejsca w rankingach i szczytową formę na długie lata. Przeniesiony został do biznesu, gdzie od lat stosują go najwięksi mówcy motywacyjni i inspiracyjni na świecie. A teraz także życia osobistego, gdzie stanowi potężne narzędzie w pracy nad swoim potencjałem i zmianą nawyków czy też byciu szczęśliwym w tym co robimy albo czego już robić nie chcemy. Zdecydowanie zmienia jakość naszego życia i pomaga patrzeć na nie z bardzo szerokiej perspektywy. Uczy życiowej elastyczności, buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości dając wewnętrzny spokój i równowagę. Czerpie zarówno z metod mocno naukowych jak i tych spoza jakichkolwiek ram stając się kompleksowym narzędziem do pracy nad sobą.
Pakiet Basic
5-10 x 45min / od 270pln
więcej
Pakiet zawiera w sobie 5 lub 10 spotkań treningowych, w tym przydatne i wspierające narzędzia i zadania do stosowania pomiędzy sesjami. Po pierwszej sesji przygotowujemy ramowy plan naszego działania, wedle którego będziemy usprawniać poszczególne obszary Twojego życia i rozwijać w nich Twoje możliwości.
Pakiet Premium
5-10 x 60min / od 420pln
więcej
Pakiet zawiera w sobie rozszerzone 60min sesje treningowe, w tym przydatne i wspierające narzędzia lub zadania do stosowania pomiędzy sesjami. Walorem tej inwestycji jest stały mentoring pomiędzy sesjami i materiały uzupełniające w postaci e-booka. W trakcie treningu otrzymujesz też test „Moja szczęśliwa 13” zawierający zestaw skalowanych pytań w celu lepszego określania punktuw jakim się znajdujesz i mierzalności Twoich postępów po naszych spotkaniach. Podobnie jak przy pakiecie basic po sesji początkowej ustalamy zasady i cele naszej pracy dla jak najlepszego rozwoju Twojego potencjału i poczucia zadowolenia z życia.
Pojedyncza sesja
45-60min
więcej
W zależności od wybranego modułu pracy istnieje możliwość dokupienia pojedynczych sesji treningu mentalnego. Ceny ustalane są zgodnie z pakietami i potrzebą klienta.
Kurs Złap Oddech + eBook
4-8 tygodni / 450-800pln
więcej
Kurs Złap Oddech to 2 miesięczny autorski program pracy z naszym potencjałem, emocjami i układem nerwowym. Oparty jest on na podstawowych technikach oddechowych. Podczas spotkań nauczymy się 4 technik wyciszających i 4 technik doenergetyzowujących ciało i umysł. Każda z nich ma praktyczne zastosowanie w naszym życiu udowodnione naukowo i potwierdzone przez klientów, którzy ukończyli kurs. Kurs jest w wersją online i oparty jest na cyklicznie organizowanych warsztatach w zamkniętych grupach. Może być podzielony na 2 niezależne moduły. D kursy dołączony est ebook z opisem technik, zaleceń, przeciwwskazań i dzienniczkim do uzupełniania. Istnieje możliwość dodatkowej konsultacji z trenerem podczas kursu.
TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA
Pępkowanie – konchy
20min / 80pln
więcej
Pępek jako pozostałość po naszym przywiązaniu do matki jest również naszym punktem energetycznym. To tu zawiązują się nasze relacje na poziomie energii z każdą spotkaną osobą, tu również reagujemy i ,,przechowujemy” nasze emocje związane z przeżytymi zdarzeniami i z naszymi reakcjami na nie. Zabieg konchowania pępka reguluje pracę układu pokarmowego, polepsza wchłanianie substancji odżywczych, wpływa na wydalanie toksyn, przyspiesza utratę wagi, pogłębia doznania seksualne, życia i relacji międzyludzkich, reguluje nasze emocje, odblokowuje je, uwalnia energię, pozytywne myślenie, obniża poziom zachowań autoagresywnych.
Moksy
30min / 90pln
więcej
Moksoterapia, nazywana jest również moksowaniem lub termopunkturą. Jej nazwa bierze się od wykorzystywanej przy zabiegach moksy, czyli suszonych ziół, które paląc się służą do ogrzewania punktów akupunkturowych. Podobnie jak akupunktura, tak i termopunktura opiera się na stymulowaniu punktów na ciele człowieka. O ile jednak w przypadku akupunktury narzędziem służącym stymulacji są igły do akupunktury, o tyle w przypadku moksoterapii narzędziem tym jest palące się suszone zioło – moksa, którym punkty akupunkturowe są ogrzewane. Według Medycyny Chińskiej stymulacja termiczna punktów akupunkturowych ma działać bezpośrednio na poziomie skóry, tkanki podskórnej oraz mięśni, a także działać pośrednio na układ kostno-stawowy oraz na organy wewnętrzne. Najczęściej stosowana w przypadkach spadku odporności, w stanach zapalnych, a także bólach mięśni i stawów. Moksa ma również dobroczynny wpływ na ogólną kondycję organizmu, między innymi normalizując krążenie krwi i przepływ energii życiowej, poprawia sen oraz wzmacnia system odpornościowy. Według Medycyny Chińskiej Szczególnym wskazaniem do stosowania terapii moksą są: stany depresyjne, bóle brzucha i żołądka, biegunki, zaparcia, bóle mięśniowe, nerwobóle, reumatoidalne zapalenie stawów, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, haluksy, choroby obwodowych naczyń krwionośnych oraz niektóre zmiany skórne. Moksa ma mieć również działanie regenerujące i odmładzające oraz ma przyczyniać się do wydłużania życia.
Świecowanie i Konchowanie
20-45min / 80-140pln
więcej
Świecowania uszu ma działanie aromaterapeutyczne oraz relaksacyjne. Zabieg ten głęboko wycisza i przyjemnie odpręża całe ciało. Wpływa korzystnie nie tylko na samopoczucie fizyczne, ale także na stan psychiczny. Wieki temu świece były wykorzystywane przez Indian Hoppi do rytualnych zabiegów oczyszczających, które przywracały energię i wewnętrzny spokój. Konchowanie – świecowanie poprawia znacząco pracę obronną systemu immunologicznego, stymuluje krążenie limfy, udrażnia węzły chłonne, aktywizuje metabolizm, intensyfikuje odporność organizmu. Oba zabiegi są bezpieczne i skuteczne.
Bodyconing – detyksykacja konchami
60min / 170pln
więcej
Metoda swoim zakresem obejmuje cały organizm i jest wspomagającą terapią przy większości schorzeń. Metoda ta udrażnia centra energetyczne, biowitalizuje komórki ciała, oczyszcza i odblokowuje bioplazmę chorobową i jest jedną z najciekawszych metod działania na danym obszarze bądź organie.
Stawianie baniek metodą ogniową
40min / 120pln
więcej
Bańki ogniowe, podobnie zresztą jak inne naturalne metody, mają swoje korzenie w odległej historii, jeszcze z czasów starożytności. Podczas tego zabiegu chore tkanki organizmu są oczyszczane z produktów przemiany materii, organizm się dotlenia i odkwasza. Na skutek pobudzenia dwóch układów – współczulnego i przywspółczulnego poprawia się praca narządów i tkanek naszego organizmu. Taki zabieg jak bańki ogniowe wzmacnia nasz układ odpornościowy. To właśnie choroby układu oddechowego jak zapalenie płuc, oskrzeli, przeziębienia, zapalenie górnych dróg oddechowych są najczęstszym wskazaniem do postawienia baniek metodą ogniową. Bardzo dobrze sprawdzają się także przeciwbólowo, zwłaszcza jeśli mamy pracę siedzącą i odczuwamy bóle czy sztywność karku lub lędźwi. Wtedy efektem postawienia bańki na skórze jest uwolnienie posklejanej tkanki powięziowej, rozluźnienie napiętych mięśni czy też uwięźniętego nerwu.