ZAJĘCIA NA MACIE
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na wszystkie zajęcia w 'Ohanie obowiązują zapisy a bezkosztowe wypisywanie należy zgłosić min 4h przed ich rozpoczęciem. Udział w zajęciach opłacany jest w formie pojedynczych wejść lub karnetów (290pln - 2mce). Na pierwsze zajęcia przysługuje zniżka 10pln.
Slow Flow
60min / 35pln lub karnet
Zajęcia oparte o podstawowe asany (ćwiczenia fizyczne) i pranayamy (ćwiczenia oddechowe). Wprowadzają do harmonijnego wykorzystania poznanych pozycji podczas świadomego oddechu i obecności w swoim ciele. Idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą i tych szukających wyciszenia.
'Oh Joga
75min / 40pln lub karnet
Umiarkowanie dynamiczna praktyka jogi dla osób znających podstawowe asany i pranayamy. Podczas zajęć wykorzystujemy poszczególne ćwiczenia do łączenia ich w płynne sekwencje balansujące pracę ciała i umysłu.
Aerial Joga
w hamakach
60min / 35pln lub karnet
Ciesząca się sporą popularnością joga w chustach wertykalnych. Odciąża nasz kręgosłup, uelastycznia i wzmacnia nasze ciało. Wykorzystuje elementy klasycznej jogi, stretchingu a nawet tańca czy akrobatyki. Poziom początkujący - grupa otwarta dla każdego.
'Oh Power
60min / 35pln lub karnet
Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała prowadzone w płynnych przejściach jogowych pozycji. Dają bezpieczne i bardzo efektywne połączenie, korzystne dla wzmocnienia naszej kondycji i wewnętrznej odnowy.
Pilates
60min / 35pln lub karnet
Zestaw ćwiczeń znanego na całym świecie systemu Josefa Pilatesa. Budują świadomość ciała i wzmacniają jego kluczowe obszary odpowiedzialne za nasze prawidłowe funkcjonowanie. Rozciągają i uelastyczniają.
'Oh RUN - grupa biegowa
20pln lub karnet
Grupa rusza od października 2022. Więcej informacji niebawem.
Zajęcia online
według obowiązującego cennika
Kiedy nie możesz uczestniczyć w zajęciach na żywo, jesteś na wyjeździe lub chcesz poćwiczyć póżniej ta opcja jest idealna dla Ciebie. Opłać swoje ulubione zajęcia, daj nam znać a my dołączymy Cię do zamkniętej grupy na Facebook lub Skype, gdzie obejrzysz praktykę na ekranie komputera lub telefonu, na żywo lub w dogodnym dla Ciebie terminie.
WAŻNE: Dostęp do grupy ważny jest 1 miesiąc od daty zakupu.
Treningi indywidualne
60min - od 110pln w pakietach
Jeżeli chcesz spotkać się na zajęcia z trenerem 1:1 to zapraszamy Cię na pierwszą bezpłatną konsultację określającą Twoje potrzeby i nasze możliwości pomocy. Dobierzemy Ci najlepszego instruktora i poprowadzimy zgodnie z ustalonym planem.
MASAŻE
pakiety 5 i 10 wizyt. Do każdego zabiegu istnieją wskazania i przeciwwskazania - omawiamy je
po wyborze usługi. Vouchery i pakiety realizowane są w okresie maksymalnie 3 miesięcy od zakupu.
Prosimy o odwoływanie wizyt z conajmniej 1 dniowym wyprzedzeniem.
Oh Aroma - masaż z olejkami eterycznymi
60min / 170pln
wykonuje Ania
Masaż aromaterapeutyczny- dzięki zastosowaniu olejków eterycznych działa odprężająco i poprawia samopoczucie. Pomaga w zmęczeniu i bezsenności.
Masaż świecą
45min / 160pln
wykonuje Ania
Masaż częściowy - moc relaksu na wybrane partie
30min / 120pln wykonuje Ania
Masaż relaksacyjny częściowy jest ukierunkowany na wybrana partie ciała działa odprężająco relaksująco i przeciwbólowo.
Masaż twarzy, barków oraz dekoltu
60min / 180pln
wykonuje Ania
Masaż liftingujący twarzy powstrzymuje procesy starzenia poprawia jędrność skóry pobudza produkcje kolagenu i elastyny zmniejsza napięcie mięśniowe, redukuje stany migrenowe oraz problemy z bruksizmem relaksuje.
Moc relaksu - kojące rozluźnienie
45-60min / 150-170pln
wykonuje Ania
Masaż relaksacyjny całościowy to redukowanie napięć mięśniowych i stresu co prowadzi do odprężenia całego ciała poprawia przepływ limfy oraz krążenie.
Peeling wulkaniczny
45min / 150pln
wykonuje Ania
Masaż peelingujacy polega na połączeniu masażu klasycznego z peelingiem wulkanicznym który działa rewitalizująco i regenerująco na skore ujędrnia ja przywraca uczucie komfortu i nawilżenia.jest on niezwykle odprężający co prowadzi do redukcji napięć.
Lomi Lomi - hawajska magia
60-90-120min / 190-230-290pln wykonuje Magdalena
Tradycyjny masaż hawajski. Niezwykle kojący, wykonywany dłońmi i przedramionami, podczas którego odpływamy na hawajskie wybrzeża, kołyszemy się w relaksie i pełnym rozluźnieniu. Spokojna głowa i zaopiekowane ciało to najlepsze warunki dla rozwoju i rozkwitu nas samych. Mieszanka oleju kokosowego i ryżowego odżywiają ciało i duszę wspierając pracę z przyjętą na ten czas intencją.
Kobido - japoński masaż twarzy
70min / 200pln
wykonuje Magdalena
Niezwykle skuteczna metoda na zachowanie zdrowego i młodego wyglądu skóry twarzy. Znana od wieków i stosowana jako element harmonijnego funkcjonowania ciała i umysłu, oparta na głębokiej pracy z tkankami, intensywnie stymulująca i ujędrniająca. Odżywia, drenuje i poprawia owal twarzy, działa na punkty akupresurowe i relaksacyjne. Wykonywana regularnie przeciwdziała procesom starzenia.
Samadhi - zabieg balansujący
45min / 160pln
wykonuje Magdalena
Głęboko relaksujący masaż ciała wykonywany na wonnych olejkach. Wycisza umysł i wprowadza organizm w stan ukojenia poprzez łagodną stymulację kilku zmysłów jednocześnie. Zakończony jest sesją aromaterapii z litoterapią czyli olejkami eterycznymi i kamieniami półszlachetnymi, które układane są w odpowiednich dla Twojego zdrowia miejscach na ciele. To wszystko przy jednoczesnej inhalacji aromatów dobranych specjalnie pod zabieg.
Abhyanga - ajurwedyjskie namaszczenie
60min / 160pln
wykonuje Magdalena
Głęboko relaksacyjny masaż na bazie olejów ziołowych. Jest jednym z najważniejszych zabiegów w Ajurwedzie. Wykonywany regularnie wpływa zbawiennie na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, trawiennego i krążenia. Dotlenia organizm i wzmacnia muskulaturę.
Udvartana - świątynny peeling
45min / 150pln
wykonuje Magdalena
Intensywny masaż wykonywany na bazie oleju i sproszkowanych ziół. Pobudza przemianę materii w komórkach oraz usprawnia działanie układu krążenia. Zmniejsza napięcie mięśniowe i stymuluje układ nerwowy. Działając jak peeling złuszcza naskórek i czyni skórę gładką jak jedwab. Wykonywany regularnie posiada właściwości drenujące i zwalczające cellulit oraz zastoje limfatyczne.
Ratnaabhyanga - gorące kamienie
45min / 160pln
wykonuje Magdalena i Ania
Wyobraź sobie półszlachetne kamienie, które podgrzane emanują swoim ciepłem i minerałami wgłąb Twojego ciała. Tak właśnie działa ten masaż dużymi, gorącymi kamieniami, kryształami górskimi i ciepłym olejem ajurwedyjskim. Podnosi witalność organizmu, neutralizuje stres i przynosi ukojenie dla mięśni. Redukuje napięcia i wzmacnia nasz organizm, wyciszając zabiegany umysł.
Shiroabhyanga - głowa i plecy
45min / 150pln
wykonuje Magdalena
To podstawowy ajurwedyjski masaż głowy, twarzy, szyi, barków i pleców. Przywracający równowagę w naszym ciele. Ciepły olej, którym polewamy głowę w połączeniu z masażem doskonale relaksuje, uwalniając nagromadzony stres i napięcia. Masaż ten wpływa korzystnie na włosy i skórę głowy, odżywiając i nawilżając cebulki włosowe. Dzięki temu, że pracujemy także z szyją i barkami rozpracowujemy większość napięć z górnej części ciała. Część masażu odbywa się na siedząco. Po tym zabiegu czujemy się wspaniałe odprężeni i zrelaksowani.
Tajski Stóp z refleksologią
45min / 150pln
wykonuje Magdalena
Bazuje na dwóch technikach: masażu stóp i akupresurze stref refleksologicznych. Od całych stóp, przez kostki, łydki aż po kolana spacerujemy przez mapę meridian Twojego ciała, uwalniając je od bólu, ciężkości i toksyn. Regulujemy cały organizm, pozytywnie wpływając na prace mózgu, sen i samopoczucie.
Kokos i Kakao - masaż relaksacyjny
45min / 150pln
wykonuje Magdalena
Niezwykle przyjemny autorski masaż całego ciała, stanowiący połączenie wielu technik masażu. Wykonywany jest na bazie ciepłego, nierafinowanego oleju kokosowego i organicznego, sproszkowanego kakao. Relaksuje, rozluźnia i pobudza zmysły przyjemnym zapachem słodkiego kokosa i wytrawnego kakao.
Masaż lodem
45min / 150pln
wykonuje Magdalena i Ania
Masaż dla miłośników zimnolecznictwa specjalnie do tego zaprojektowaną kostką lodu marki Vit-Ice. Dzięki oddziaływaniu zimna na nasze ciało poprawia dopływ tlenu i składników odżywczych do skóry, wspomagając jej regenerację i zwiększając elastyczność. Świetny do walki z cellulitem, przy odchudzaniu a także do pracy z opuchlizną. Sprawdza się jako element odnowy biologicznej mięśni i hartuje cały organizm.
Ciepło - Zimno
45min / 160pln
wykonuje Magdalena
Niesamowity autorski zabieg termoterapeutyczny. Łączy w sobie moc ajurwedyjskich gorących, półszlachetnych kamieni z chłodzącą mocą kostki lodu Vit-Ice. Naprzemienne oddziaływanie ciepła i zimna poprawia metabolizm, kondycje organizmu, usuwanie toksyn z ciała i zwiększenie odporności. Porównać go można do kąpieli w saunie lub naprzemiennych prysznicy. Ciepło głęboko relaksuje i rozluźnia podczas gdy zimno aktywuje i pobudza nasz organizm i zachodzące w nim procesy.
Aerial Thai - masaż w hamaku
50min / 170pln
wykonuje Magdalena
Aerial massage to wspaniałe połączenie elementów jogi w hamaku, masażu tajskiego i niezwykle relaksującego unoszenia się nad ziemią w chuście. Masaż ten zawiera elementy pasywnego stretchingu i jogi, głębszego masażu tkanek i relaksacyjnych łagodnych ruchów w hamaku. Działa głęboko rozluźniająco, kojąco a nawet drenująco dzięki pozycjom odwróconym i wykonywanych ruchach podczas sesji.
TRENING MENTALNY I KURSY ONLINE
Bezpłatna konsultacja
Trening Mentalny to praca nad własnym rozwojem w towarzystwie wykwalifikowanego Trenera. Spotkania mogą odbywać się w formie online jak i na żywo. W obu przypadkach proces ten jest niezwykle skuteczny, nie mniej jednak jak na trening przystało aby rezultaty zostały osiągnięte wymaga on Twojego zaangażowania i współpracy. Masz do wyboru dwa pakiety w jakich dostępne są sesje – Pakiet Basic i Pakiet Premium. Pracujemy w języku polskim i angielskim.
Więcej o treningu mentalnym:
Swoją skuteczność i sławę zawdzięcza głównie zawodowym sportowcom, którzy wiedzą doskonale, że nie tylko trening ciała, ale przede wszystkim umysłu zapewnia im topowe miejsca w rankingach i szczytową formę na długie lata. Przeniesiony został do biznesu, gdzie od lat stosują go najwięksi mówcy motywacyjni i inspiracyjni na świecie. A teraz także życia osobistego, gdzie stanowi potężne narzędzie w pracy nad swoim potencjałem i zmianą nawyków czy też byciu szczęśliwym w tym co robimy albo czego już robić nie chcemy. Zdecydowanie zmienia jakość naszego życia i pomaga patrzeć na nie z bardzo szerokiej perspektywy. Uczy życiowej elastyczności, buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości dając wewnętrzny spokój i równowagę. Czerpie zarówno z metod mocno naukowych jak i tych spoza jakichkolwiek ram stając się kompleksowym narzędziem do pracy nad sobą.
Pakiet Basic
Pakiet zawiera w sobie 5 lub 10 spotkań treningowych, w tym przydatne i wspierające narzędzia i zadania do stosowania pomiędzy sesjami. Po pierwszej sesji przygotowujemy ramowy plan naszego działania, wedle którego będziemy usprawniać poszczególne obszary Twojego życia i rozwijać w nich Twoje możliwości.
Pakiet Premium
Pakiet zawiera w sobie rozszerzone 60min sesje treningowe, w tym przydatne i wspierające narzędzia lub zadania do stosowania pomiędzy sesjami. Walorem tej inwestycji jest stały mentoring pomiędzy sesjami i materiały uzupełniające w postaci e-booka. W trakcie treningu otrzymujesz też test „Moja szczęśliwa 13” zawierający zestaw skalowanych pytań w celu lepszego określania punktuw jakim się znajdujesz i mierzalności Twoich postępów po naszych spotkaniach. Podobnie jak przy pakiecie basic po sesji początkowej ustalamy zasady i cele naszej pracy dla jak najlepszego rozwoju Twojego potencjału i poczucia zadowolenia z życia.
Pojedyncza sesja
W zależności od wybranego modułu pracy istnieje możliwość dokupienia pojedynczych sesji treningu mentalnego. Ceny ustalane są zgodnie z pakietami i potrzebą klienta.
Kurs Złap Oddech + eBook
Kurs Złap Oddech to 2 miesięczny autorski program pracy z naszym potencjałem, emocjami i układem nerwowym. Oparty jest on na podstawowych technikach oddechowych. Podczas spotkań nauczymy się 4 technik wyciszających i 4 technik doenergetyzowujących ciało i umysł. Każda z nich ma praktyczne zastosowanie w naszym życiu udowodnione naukowo i potwierdzone przez klientów, którzy ukończyli kurs. Kurs jest w wersją online i oparty jest na cyklicznie organizowanych warsztatach w zamkniętych grupach. Może być podzielony na 2 niezależne moduły. D kursy dołączony est ebook z opisem technik, zaleceń, przeciwwskazań i dzienniczkim do uzupełniania. Istnieje możliwość dodatkowej konsultacji z trenerem podczas kursu.
REIKI I TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA
Sesja Reiki
ReiKi to japońskie słowo, oznaczające Uniwersalną Energię Życia, czyli główne narzędzie tej praktyki. Jest to skuteczna metoda utrzymywania dobrego stanu zdrowia na płaszczyźnie fizycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej. Podobnie jak krąży w ciele człowieka krew, tak krąży w nim również energetyka, co dokładnie zostało opracowane w Chinach już przed dwoma tysiącami lat. Podczas niezwykle odprężającego seansu ReiKi, dzięki przekazowi energetycznemu, wygładzona zostaje aura człowieka oraz zrównoważona praca czakramów, czyli węzłów energetcznych pełniących w ciele rolę podobną do tej, jaką pełni serce w układzie krwionośnym. Oczyszczone zostają wszelkie bloki, a uruchamiane są procesy samozuzdrawiania, dzięki czemu organizm zostaje zrewitalizowany. ReiKi jest niezwykle skuteczne w łagodzeniu stresu, zwalczaniu problemów ze snem, równoważeniu pracy organów wewnętrznych, gospodarki hormonalnej, a także podnoszenia odporności organizmu. Przyjmowanym minimum w celu podstawowej kuracji są 4 seanse w odstępach ok. 1 tyg. W zależności od nasilenia objawów ilość zabiegów może być zmieniona do bardziej intensywnych. Profilaktycznie lub w celu podtrzymania efektów kuracji zabieg należy wykonywać min. 1 raz w miesiącu.
Konsultacja zielarska
Ziołolecznictwo to tradycyjna metoda sprawdzona w leczeniu wielu schorzeń, która świetnie uzupełnia medycenę tradycyjną. Konsultacja obejmuje szczegółowy wywiad i określenie dalszego postępowania. Odpowiednio dobrane zioła mają zbawienny wpływ na nasz organizm – lepszy sen, wyciszenie, poprawę samopoczucia, uregulowane trawienie i metabolizm oraz inne procesy regeneracyjne. Czasem okazuje się, że duży problem może ustąpić po wdrożeniu małych zmian, a środki do tego mamy na wyciągnięcie ręki.
Świecowanie i Konchowanie
Świecowania uszu ma działanie aromaterapeutyczne oraz relaksacyjne. Zabieg ten głęboko wycisza i przyjemnie odpręża całe ciało. Wpływa korzystnie nie tylko na samopoczucie fizyczne, ale także na stan psychiczny. Wieki temu świece były wykorzystywane przez Indian Hoppi do rytualnych zabiegów oczyszczających, które przywracały energię i wewnętrzny spokój. Konchowanie – świecowanie poprawia znacząco pracę obronną systemu immunologicznego, stymuluje krążenie limfy, udrażnia węzły chłonne, aktywizuje metabolizm, intensyfikuje odporność organizmu. Oba zabiegi są bezpieczne i skuteczne.
Pępkowanie - konchy
Pępek jako pozostałość po naszym przywiązaniu do matki jest również naszym punktem energetycznym. To tu zawiązują się nasze relacje na poziomie energii z każdą spotkaną osobą, tu również reagujemy i ,,przechowujemy” nasze emocje związane z przeżytymi zdarzeniami i z naszymi reakcjami na nie. Zabieg konchowania pępka reguluje pracę układu pokarmowego, polepsza wchłanianie substancji odżywczych, wpływa na wydalanie toksyn, przyspiesza utratę wagi, pogłębia doznania seksualne, życia i relacji międzyludzkich, reguluje nasze emocje, odblokowuje je, uwalnia energię, pozytywne myślenie, obniża poziom zachowań autoagresywnych.
Bodyconing - detyksykacja konchami
Metoda swoim zakresem obejmuje cały organizm i jest wspomagającą terapią przy większości schorzeń. Metoda ta udrażnia centra energetyczne, biowitalizuje komórki ciała, oczyszcza i odblokowuje bioplazmę chorobową i jest jedną z najciekawszych metod działania na danym obszarze bądź organie.
Moksy
Stawianie baniek metodą ogniową
Bańki ogniowe, podobnie zresztą jak inne naturalne metody, mają swoje korzenie w odległej historii, jeszcze z czasów starożytności. Podczas tego zabiegu chore tkanki organizmu są oczyszczane z produktów przemiany materii, organizm się dotlenia i odkwasza. Na skutek pobudzenia dwóch układów – współczulnego i przywspółczulnego poprawia się praca narządów i tkanek naszego organizmu. Taki zabieg jak bańki ogniowe wzmacnia nasz układ odpornościowy. To właśnie choroby układu oddechowego jak zapalenie płuc, oskrzeli, przeziębienia, zapalenie górnych dróg oddechowych są najczęstszym wskazaniem do postawienia baniek metodą ogniową. Bardzo dobrze sprawdzają się także przeciwbólowo, zwłaszcza jeśli mamy pracę siedzącą i odczuwamy bóle czy sztywność karku lub lędźwi. Wtedy efektem postawienia bańki na skórze jest uwolnienie posklejanej tkanki powięziowej, rozluźnienie napiętych mięśni czy też uwięźniętego nerwu.